na czym w

[...] tak : zalałem 100g płatków owsianych wżącą wodą , roztrzepałem 2 jajka ale nie do piany tylko tak żeby było wszystko jednolite puźnie płatki odcedziłem od wody i dodałem do jajek płatki , rodzynki i słonecznik , wszystko supcio ale jak chciałem przyszło do odwrucenia omleta na drugą strone omlet mi sie rozwalił . Wie może ktoś w czym problem ? :/

[...] pare foteczek tej ślicznotce pomiedzy jej dragą pare oczów ale raz mnie chapsneła wzrokiem i juz byl wstyd ;) W kraku lipa nie bylo zadnego nagosnienia i Radka praktycznie slychac nie bylo. Na poczatku opowiadali troche o diecie, Sumplementach oraz czym sie różni Europejska Klasa Kulturystycza OD Tej za Oceanu ale ledwo co kolwiek uslyszalem

Dieta na masę (ekto) Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g - 1-2 jajka lub kogiel mogiel Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Oliwa z oliwek - 10g - jabłko Posiłek 3: - Chleb razowy - 100 g - Szynka z piersi z kurczaka - 50 g - Oliwa z oliwek - 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g [...]

Dieta na masę (ekto) Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g - 1-2 jajka - orzeszki - 20g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Oliwa z oliwek - 10g - jabłko Posiłek 3: - Chleb razowy - 100 g - Szynka z piersi z kurczaka - 50 g - Oliwa z oliwek - 10 g - marchewka Posiłek 4: - Makaron - 100g - Pierś z kurczaka [...]

1. Taki temat pasuje do działu Combat/Samoobrona a nie do MMA. 2. W dziale C/S takich tematów było pełno-i zwykle dość szybko wygasały. Ci, któzy mieliby się czym pochwalić-są na tyle rozsądni, by tego nie robić. A reszta bije pianę i teoretyzuje. Tak więc-zamykam ten wątek, potem pójdzie do kasacji.

QRCZAK84 a ile tygodniowo wbijales i z czym laczyles? wogole ile ml trzeba ml na caly moj cykl zeby mnie pokopalo? genfar ma stezenie 50 wiec podejrzewam ze sporo klucia mnie czeka. ja zamierzam laczyc z propem farmaka (40 amp.) i winem w tabs 100 tab (stanol EC).

W większym lub mniejszym stopniu normalne. Nie Masz czym się martwić. Jeśli podczas chodzenia lub stania na 2 nogach będziesz się "dziwnie" chwiał lub wręcz przewracał - wtedy może to oznaczać kłopoty z błędnikiem..

Na początek do ogólnego. Oprócz tego o czym napisałeś masz jeszcze jakieś inne objawy/dolegliwości? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-08 18:43:42

CZB- robilem tak w teningu na mase... Co ok 2 miesiące zmienam plan i urozmaicam go - kolejnosc, piorytety, co z czym itp.

Co tu sie w ogole dzieje ?? Wieje nuda i nie powiem czym jeszcze Spojrz na ogladalnosc i zobaczysz ze cos jest nie tak z tym testem. Strasznie szary !! Nie wymagam fotek jedzenia ale z silki jakies foty i ilmiki moglbys wrzucic.

no do ciebie osia :) wyslij mi na priva o co chodzi lub czym sie wposmagasz hehe Jesli oczywiscie mozesz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-05-11 22:40:48

[...] jedna serie moze? Jakich przerw sie trzymac pomiedzy seriami 2 minuty? 1.5? Czy robic do powtorzen wymuszonych (przy fbw podobno nie mozna ale ten wtorkowy jest lekki dosc)? nie moglbym robic cwiczen mniej izolowanych? Nie marudze ,jestem wdzieczny za trening ale nie wiem czym przy 2 treningach na tydzien ten wtorkowy nie jest troszke za lekki.

Mam rowniez do zaoferowania grę Diablo II. Gra jest całkowicie nowa została kupiona około roku temu po czym zainstalowana i odstawiona do półki. Stan określam jako idealny. Gra zawiera CD-KEY pozwalajacy grac w internecie na open i close battlenet.

Wszyscy dobrze wiemy po czym ma sie taka mase Na pewno nie po chlebku i cytrusikach, hehe. Tu nawet nie chodzi o autorytety, ale o elementarna logike i znajomosc zasad biochemii, Jacek ma 100% racji, a ludzie napisali tysiace ksiazek o "mondrych" sprawach, sprzedaje sie wszystko, nie oznacza to jeszcze ze trzeba w to wierzyc.

to po co ta napinka w poscie? czym wiecej bedziesz sie na ulicy bil tym lepiej wkoncu przejdzie

Stawiam na Lecha PS: czym ten mecz zasluzyl sobie, ze ma osobny temat? Przed kazdym szpilem bedziemy zakladac nowe ? Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-05-18 22:55:34

Merot, drazek jest slaby na mase? o czym Ty mowisz? co do barkow - daj wyciskanie jako pierwsze cwiczenie (hantle/sztanga), dalej unoszenia bokiem, unoszenia w opadzie...

mamy teraz taki wybor dobrych stackow, ze jest w czym wybierac, dlatego jesli wezmie na pierwszy raz XP to tez bedzie dobrze.a miedzy cyklami mozna sobie zakupic jakis stack typowo przedtreningowy.

[...] Teraz biore 5g rano i 5 po treningu. To moze zmienic na 5g przed treningiem i 5 po? A tak w ogole ile to 5g bo ja daje lekko czubata lyzeczke? Rano wypijalbym gainera (i z czym rano bedzie wchodzil to zobacze,jak nie bede czul sie "pelny" to bedzie z mlekiem a jak nic nie bede mogl przelknac to z woda pojdzie). To lepiej zmienic to [...]

To tylko wasze insynuacje nie wiecie jak jest to po co pisac glupoty... wielu kolegow pyta mnie z czym brac mete itp odradzam im to ale i tak nic nie moge poradzic to przynajmniej w ten sposob jakos im pomoge i od razu mowie ze ja nic nigdy nie bralem jade na sucho